noSmoking.hop.ru
Я брошу курить !!!
Вред курения. Как всё начиналось?
Случайно вспомнилось, что сегодня исполняется ровно пять лет с тех пор, как я перестала курить. Можно сказать, праздную день Рождения моего Я. Я прекрасно понимал, что вред курения испытываю сильный, но, тем не менее, как сейчас помню те муки и страдания, которые переживал в душе, чтобы принять, наконец, окончательное решение и бросить курить навсегда. Но об этом чуть позднее… В связи с такой знаменательной датой, хочу дать несколько советов тем, кто мечтает бросить курить, всё время пытается это сделать, но дальше позорных провалов дело не продвигается. Я, возможно, на вашем месте тоже бы подумал что-то, типа: "Приехали, очередная сказочка о вреде никотина, о том, что вред курения ужасен, о силе воли, о том, что нужно лишь желание и т.п. Знаем мы всё это, и книги читали, и пробовали курить меньше, все методы на собственной шкуре перепробовали – не помогло". Спорить не буду, но, всё же, осмелюсь продолжить. Помню, курил я невероятно много, пачка, а то и полторы-две в день, без остановки на протяжении восьми лет. До этого лет пять, что называется, "баловалась". И сейчас, оборачиваясь назад, я понимаю, что вред курения от такого количества никотина и вредных канцерогенов я получил просто чудовищный. В связи с этим позволю дать себе один совет: курильщики с более солидным стажем, не пытайтесь найти себе быстрое оправдание, не вешайте ярлык на свою голову и не думайте, что если курите 30 лет, то бросить не реально. Напротив! Надо всегда себя настраивать и повторять: "Я брошу курить! Я брошу курить! Я брошу курить!" Это страшная зависимость! Спустя два года с того момента, как я осознал, что окончательно пристрастился к табаку, и что вред курения пускает свои корни всё глубже и глубже, я начал интенсивно бросать. Курю, как сапожник, три месяца, заменяю сигаретой всё на свете, а потом месяц бросаю. Срываюсь в очередной раз и курю с ещё большим азартом. Стыдно признаться, но как я завидовал всем некурящим, превозносил их к идеалу. Но некурящие девушки иметь хорошую крепкую семью, здоровых детей, шикарную кожу и всё-всё у них лучше, ведь они – не курят! Только подумать, каким образом я десятки раз пытался бросить курить! Это были или полный резкий отказ от сигарет посредством силы воли, что является ничем более, как убийством нервных клеток, или же постепенное уменьшение сигарет, типа сегодня пять, завтра четыре и так далее, пока не брошу. Последний день, когда должно было быть ноль сигарет, так никогда и не наступал. Мой мозг придумывал всё новые и новые причины, почему именно сейчас мне бросать курить нельзя. Если таковых не находил, то я возвращался к сигаретам просто так, потому что я слабая и бросить курить никогда не смогу. А вред курения всё продолжал и продолжал разрушать моё здоровье. Вред курения. Сигарета превращает человека в зомби. Уменьшать количество сигарет нельзя ни в коем случае! Вот смотрите, если человек курит по 20 сигарет в день, то он делает это чисто механически, порой даже не замечая. Спросите его вечером, сколько ты выкурил сегодня? Он ответит, что нужно посмотреть в пачке. Вывод: мы курим, не задумываясь, это составляющая нашего рабочего дня, как мыть руки или звонить родным. А что происходит, когда человек заставляет себя курить меньше? Как это ни парадоксально, но необходимо всецело осознать, что сигареты не могут вредить здоровью, когда лежат в запечатанной пачке. Пока вы их не курите, никакой вред от них не причиняется. Поймите, наконец, что на самом деле здоровью вредит именно ваше желание курить. Таким образом, нужно избавляться не от самих сигарет и не сокращать их количество изо дня в день, только усиливая желание курить, а надо избавляться именно от самого желания. И это единственно правильный путь. Вред курения. Нравится ли нам курить на самом деле?Куря сигареты, очень мало кто задумывается, насколько сильно вред курения проявляется не только по отношению к здоровью, но и по отношению к самим ситуациям, в которых происходит перекур. Многие не обращают на это внимание и говорят, что всё нормально, я просто люблю курить, мне это нравится и т.п. Но так ли это на самом деле? Я тоже была в этом уверенна, пока не проанализировала несколько ситуаций. Например, еду я в поезде, зима, ночь, вторая полка. В то время, пока мои соседи мирно сопят, мне нужно слезть, накинуть что попало, выйти в пустой холодный тамбур, дрожащими руками выкурить сигарету, хорошенько прокашляться и полезть назад на вторую полку. Мне это нравится? Сейчас не сказала бы, лучше бы я спокойно лежала и наслаждалась путешествием.
Или вот ещё. Я на собеседовании на новую работу. Долго заполняю анкету, потом долго жду своей очереди, потом долго беседую с работодателем. А когда мы обманываем детей или родителей… Нам это нравится? Нет! Никому это не нравится, просто это защитный механизм всех курильщиков. Вред курения. Курильщики, которые не курят!Ещё есть определенная каста курящих, которые свято уверенны в том, что они не курят. Они так и заявляют: "Я? Нет, я не курю, только иногда, очень редко, когда сильно нервничаю или когда выпиваю". Но на практике это "иногда" случается гораздо чаще, чем врут эти люди. Вред курения таких людей вообще никогда не волнует – ведь они курят якобы "иногда". Но их зависимость ещё страшнее, чем у курильщика, который не впадает в такой чудовищный самообман. Ведь, чтобы избавится от какого-то изъяна, нужно вначале признать, что он есть, а потом бороться с ним. А такие вруны-курильщики не признают себя зависимыми, они уверены, что курят только тогда, когда хотят. Вот наивные! Такие люди не мотивированные и бросить им гораздо сложнее, чем заядлым курильщикам. Парадокс? Ничуть. Чтобы бросить курить, необходима решимость, необходимо всестороннее осознание того, что вред курения уже весьма серьёзно вам напакостил, и что вам необходимо крепкое намерение от него избавиться. А у курящих, которые якобы не курят, имеются проблемы именно с процессом формирования этого самого намерения. В силу своего характера такие люди не могут достойно признать свою табачную зависимость и сформировать намерение завязать с табаком навсегда! |
От осознания собственной никчёмности на этом поприще мне становилось всегда гадко и противно. Самое время выкурить сразу пару сигарет, сидя на кухне, глядя в одну точку и бесконечно себя жалея. Наивно, я тогда думал, что сигарета помогает мне успокоиться. На самом деле, она просто вводила мой мозг в ступор и он не хотел ни о чём думать вообще: ни о плохом, ни о хорошем.
Уговоры родных бросить вредную привычку звучали, как очередное напоминание о моей безвольности и бесхарактерности, а информация о том, как это плохо для здоровья и какой мощный вред курения я получаю, вообще заставляла срочно пойти покурить. Наверное, чтобы убедиться, что вот, я же выкурила сигарету и ничего страшного не произошло. Что можно ещё сказать об этой вредной заразе, если я тогда игнорировал даже то, что могут родиться больные дети, тешила себя примерами зависимых от никотина подруг, которые выносили здоровых малышей. У каждой из курильщиц найдется хотя бы один пример, когда больной ребёнок родился у не пьющей и не курящей женщины, и это служит веским аргументом в пользу зловонной заразы. 
Он вынужден думать о сигаретах постоянно, каждую минуту. В этом случае вред курения для здоровья организма в целом уменьшается из-за снижения количества самих перекуров, но психологическое напряжение значительно возрастает. Теперь сигарета выходит на первый план, она – ось, вокруг которой человек вращается весь день. Протянуть бы ещё как-нибудь два часа, чтобы, наконец, впиться в неё, долгожданную, зубами и поистине насладиться её вкусом. Скажите, что это? Двойные стандарты или обычный самообман? Неужели тяжело догадаться, что этот метод "бросания" курить не помогает вам, а мешает, он заставляет в очередной раз убедиться, что вы "любите" курить, что вам абсолютно наплевать на вред курения, что вы жить не можете без сигарет, без них не принимаются решения, не идут дела. Конечно, если кроме сигарет ни о чём больше не думать, то работе места в голове будет мало. Вы будете постоянно раздражаться, потому что нужно делать дела, а мозг твердит только одно: хочу курить.
Стыдно сознавать, но эта вредная привычка курить сигареты закрепощает нас и потихоньку диктует свои правила игры. Помню, когда я это осознал, пришел в состояние бешенства! Ничего себе, я отравляю всё вокруг себя дымом, и вред курения распространяю не только на себя, но и на окружающих, причём изо рта, извините, запах не как у девушки, а как у старого смолящего самосад деда. Мало того, что на само курение реально уходит по несколько часов в день трудового времени, так эта вредная зараза ещё и командует мной, говорит, что мне думать о сигаретах, привязывает к местам, где можно покурить, делает из меня зомби. Да уж! Не обижайтесь, курильщики, но когда всё это вспоминаю, то думаю: как же прекрасно не курить! 
Уже вначале собеседования я злая и раздражённая потому, что 2 часа не курила. Я не могу собрать мысли в кучу, голова только и думает о том, чтобы скорее всё закончить и чтобы скорее выйти на улицу покурить. Какой уж тут вред курения, о нём даже и мысли нет! Мне уже и работа-то не так сильно нужна, просто отпустите меня скорее на улицу и дайте спокойно покурить. В результате работодатель узрел перед собой ужасно нервную личность, и я осталась безработной. Интересно, нравится ли мне, что я из-за такого раздражения не получил работу?
Нравится ли мне, что я на дне Рождения беременной сестры в ресторане, в котором не курят, улыбку выдавить не могу от ненависти ко всем на свете некурящим?
А ситуация, когда нам приходится врать или скрываться.